Ir daudzi veidi, kā ātri un vienkārši zaudēt svaru mājās, neievērojot diētu, netērējot daudz naudas un laika. Vispārīgi noteikumi svara zaudēšanai un efektīvākie svara zaudēšanas veidi.
Nedēļas svara zaudēšana par 10 kg - vairs nav jautājums, kad ir zināms, kuri produkti ir jāiekļauj uzturā, un kuri labāk ir atbrīvoties no mūžīgi. Attiecīgi nav iespējams zaudēt svaru bez fiziskas slodzes.
