Nedēļas svara zaudēšana par 10 kg - vairs nav jautājums, kad ir zināms, kuri produkti ir jāiekļauj uzturā, un kuri labāk ir atbrīvoties no mūžīgi. Attiecīgi nav iespējams zaudēt svaru bez fiziskas slodzes.
Sieviešu vēdera un sānu parādīšanās cēloņi. Efektīvi vingrinājumi svara zaudēšanai vēderā un sānos ar izpildes paņēmieniem - plank, crunches, kardiotreniņi, riteņbraukšana. Treniņu plāns sporta zālē meitenei. Vingrinājumi svara zaudēšanai uz vēdera un sāniem vīriešiem.
