Diēta "mīļais"

Starp visiem esošajiem svara samazināšanas veidiem diēta “mīļais” ir viens no neparastākajiem un efektīvākajiem, ļoti populārākajiem meiteņu vidū. Kāpēc viņa saņēma šādu vārdu, nav zināms, jo īpaši tāpēc, ka ne visi to var izturēt. Neskatoties uz lielāku izplatību, “mīļais” ir viena no grūtākajām programmām ar pastāvīgu bada sajūtu, taču rezultāts ir viennozīmīgi pārsteidzošs un dod stimulu to noturēt pēc iespējas ilgāk. Pirms sēdēšanas uz tā ir svarīgi iepazīties ar visām rīcības niansēm un sarežģītību, lai sasniegtu patiešām vēlamo rezultātu, un nesaņemtu daudzas problēmas ar ķermeni. Palieciet pie mums, un jūs uzzināsit par šo diētu daudz interesantu lietu.

Diētas būtība ir "iemīļota" 7 dienas

Šī programma attiecas uz ekspresizāciju, kuras pamatā ir diēta ar noteiktiem ierobežojumiem, kas attiecas uz visu periodu:

• Pirmās trīs dienas ir vērstas uz liekā, stagnējošā šķidruma izņemšanu no ķermeņa.
• Tālāk tiek noņemti kaitīgi metabolisma un dzīves produkti, smagie metāli, toksīni un toksīni.
• Pēdējās dienās tauku nogulumu sadalīšanas process notiek tieši, kas nodrošina galīgo svara zudumu, kas samazinās par pāris centimetriem.

Kā tas ir iespējams? Viss ir ļoti vienkārši. Katru dienu “mīļais” ir veidots, lai izmantotu noteiktu produktu grupu. Vārdu saraksti dažādās dienās ir kategoriski nesajaukti, United, pretējā gadījumā jūs noteikti neslēpjat papildu mārciņas, bet papildus nopelnīsit veselības problēmas.

Noteikumi

“Iecienītākajam”, neskatoties uz konkursa vārdu, kas ir patīkams uzklausīšanai, ir ļoti stingrs grafiks un sarežģīti apstākļi. Lai viss noritētu perfekti, mums jāatceras un jāizmanto šādi noteikumi:

• Skaidra sarežģītā uztura ievērošana nav solis prom. Lai izvairītos no nepatīkamām sekām, viss ir stingri atbilstoši plānam.
• Jebkurš sadalījums pat pašā sistēmas galā ir diētas sākšana no paša sākuma. Lai sasniegtu vēlamo efektu, jums jāiet katru dienu, viens pēc otra skaidrā secībā.
• Nakts uzkodas, rijība un pārēšanās ir stingri aizliegta. Pat ja brīvdienas ir priekšā un tās vienkārši izkrīt uz uztura periodu, neaizmirstiet par svara zaudēšanu.
• Papildus trim galvenajām maltītēm tiek nodrošinātas obligātās 4-5 uzkodas, no kurām pēdējās jāveic vismaz 3 stundas pirms gulētiešanas.
• Pirms sēdēšanas uz “mīļotā” jums jākonsultējas ar ārstu, jo programma nodrošina daudz nianšu, kuras ne vienmēr ir iespējams izsekot pats.
• Izpildiet dzeršanas režīmu. Jums visu laiku ir jādzer diētas laikā. Tādējādi jūs palīdzēsit ķermenim vieglāk apstrādāt ienākošo ēdienu.
• Fiziskās aktivitātes uztura laikā ir stingri aizliegta. Ideāls - lai izvairītos no svara zuduma, nervu traucējumiem utt.
• Mēs neveicam eksperimentu ar laiku. "Mīļotā" ilgums no 7 līdz 14 dienām ir maksimālais. Sešu mēnešu laikā mēs šādā veidā samazinām svaru.
• Turklāt mēs izmantojam vitamīnu kompleksus, lai papildinātu labvēlīgo vielu trūkumu.
• Ja pēc dažām dienām jūs jūtaties slikti, jums nekavējoties jāpārtrauc zaudēt svaru pie šīs diētas un meklēt palīdzību no ārsta.

Priekšrocības

Ja jūs iedziļināties uztura programmas sarežģītībā, tā savu vārdu ieguva diezgan pelnīti. Starp daudzajām metodoloģijas priekšrocībām:

• Augstu efektivitāti līdz 7-8 kilogramiem var zaudēt tikai nedēļā.
• Ikdienas uztura kaloriju saturam nav nozīmes - skaitīt olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus un kaloriju skaitu.
• Noteiktā dienā atļauto produktu apjoma nav ierobežojumu.
• Spēja izvēlēties no vairākām diētas iespējām.
• Izvēlnes labošana jūsu vēlmēm un gaumei, bet izveidotā produktu saraksta ietvaros.
• Efektīva zarnu tīrīšana no sabrukšanas produktiem.

Trūkumi

Tā kā šī ir viendabīga, tai ir daži trūkumi, trūkumi, kas jāņem vērā:

• Stress un spēcīgākā slodze uz svarīgiem orgāniem. Iedomājieties, cik šokē jūsu ķermenis katru dienu piedzīvo jaunu produktu sarakstu. Šajā gadījumā olbaltumvielu diēta vai jebkura izkraušana šajā gadījumā ir daudz vienkāršāka, piemēram, badošanās diena banānos.
• Palēnināt metabolismu. Lai kā arī būtu, svara zaudēšanas beigās jums būs jāatjauno savs metabolisms.
• Svars bieži atgriežas. Ja jūs neatbilstat vienkāršajiem veselīga uztura noteikumiem, kilogrami, kurus jūs ar šādām grūtībām izņēmāt, atgriezīsies ar lielu pastiprinājumu.

Kontrindikācijas

Sakarā ar neskaitāmajām grūtībām un dažām niansēm, sēžot uz “mīļotā”, ir stingri aizliegts dažas cilvēku kategorijas. Galvenās kontrindikācijas izskatās šādi:

• Gastrīts un čūlas.
• Sirds un asinsvadu sistēmas slimības.
• Problēmas ar kuņģa -zarnu trakta traktu.
• Rehabilitācijas periods pēc slimībām.
• Narkotiku ārstēšana.
• Traucēts endokrīnās sistēmas darbs.
• Grūtniecība un barošanas laikā.
• Nieru un aknu slimības.

Lai diēta varētu radīt pozitīvas emocijas un nekaitēt, ir jāapmeklē ārsts, kurš iepriekš pārbaudīs pilnu pārbaudi un sniegs atbildi uz jautājumu par iespējamo svara zaudēšanu, izmantojot šo metodoloģiju. Ja ir vismaz viena kontrindikācija, jums jāizvēlas cita iespēja sev.

"Iecienītākā" diētas īpašības 7 dienas

Kā šajā uztura sistēmā tiek apkopota izvēlne. Mēs piedāvājam jums iepazīties ar iknedēļas uztura veidošanas funkcijām un tūlītēju izvēlni, kuru varat izmantot apkalpošanā. Gatavs? Tad pierakstiet:

• Pirmā diena ir dzeršana. Pirmajā pirmajā dienā, kad sekoju “mīļotajam”, mēs izmantojam tikai šķidrumus. Tas ir ne tikai vienkāršs dzeramais ūdens, bet arī tējas, kafija, visa veida buljoni (obligāti nepievienojot sāli). Tūlīt pēc pamodināšanas mēs savu dienu sākam ar glāzi kefīra vai ne saldu zaļo tēju. Turklāt tuvāk vakariņām mēs dzeram buljonus, “uzkodas” jūsu iecienītākos skābo produktu produktus bez saldām pildvielām. Mēs vakariņojam ar tasi apsildāmā slāņa piena.
• Otrā diena ir dārzeņi. Šajā laikā mēs patērējam tikai dārzeņu produktus ar augstu šķiedrvielu saturu, noderīgiem mikro un makro elementiem. Ja jūs nolemjat zaudēt svaru šādā veidā vasarā vai rudenī, varat sajust visas šāda svara zaudēšanas priekšrocības. Dārzeņi ir lēti un ir pieejami sortimentā. Dienas galvenais ēdiens ir salāti no burkāniem, kāpostiem, salātu lapām, gurķiem, tomātiem utt. Galvenās ēdienreizēs un uzkodās mēs paši gatavojam dažādus salātus un sezonu ar citronu sulu.
• Trešā diena ir dzeršana. Viņš ir tieši tāds pats kā piepildot kā "mīļotā" diētas sākumu.
• Ceturtā diena ir augļi. Vismīļākais diētas periods, kuru dievina absolūti katra meitene. Dietologi iesaka ēst kivi, greipfrūtus, apelsīnus un citus augļus, kas attiecas uz labiem līdzekļiem, lai atbrīvotos no tauku nogulsnēm. No rīta jūs varat ēst vienu greipfrūtu, pusdienās - vairāku priekšmetu viegliem salātiem un pēcpusdienas uzkodā - ābolu vai bumbierim. Dienu pabeidzam ar tradicionāli piena dzērienu.
• Piektā diena ir olbaltumviela. Šis ir diētas enerģiskākais periods, jo ķermenis ir piepildīts ar olbaltumvielām. No rīta mēs ēdam pāris vārītas olas. Pusdienās jūs varat pagatavot liesu zivi tvaikam un vakariņām - vairākiem jūsu iecienītā siera gabaliem. Zema tauku biezpiens ir ideāls kā uzkodas.
• Sestā diena ir dzeršana. Viņš pilnībā atkārto divas iepriekšējās dienas uz šķidrumiem.
• Septītā diena ir veselīgs uzturs ar līdzsvarotu sastāvu. Šajā gadījumā ēdienkarte sastāv no produktiem, kas tika izmantoti iepriekšējās dienās. Diēta var būt ļoti daudzveidīga. Tas viss ir atkarīgs no zaudētā svara garšas vēlmēm. Jūs varat ēst olbaltumvielas, dārzeņus un augļus, buljonus. Galvenais nav pārēsties.

Rezultāta saglabāšanas noteikumi

Nepietiek tikai sēdēt visas 7 dienas, ir nepieciešams pareizi atstāt uzturu, saglabājot rezultātus. Tas seko vairākiem vienkāršiem noteikumiem un ieteikumiem:

• Pēdējā diena ar sabalansētu uzturu mēs atkārtojam nedēļu pēc “mīļotā” beigām.
• Mēs vienmērīgi atgriežamies pie parastajiem produktiem, pakāpeniski ieviešot izvēlni vienu vārdu. Apbrīnojoša lietošana.
• Mēs pastāvīgi kontrolējam savu svaru. Katru dienu mēs mēra masu un ļoti rūpīgi uzraugām to, ko ēdam.
• Mēs ēdam bieži, bet pamazām.
• Mēs regulāri sakārtojam badošanās dienas, piemēram, badošanās dienu pavadām vistas krūtīm.